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Arbeitsblatt Selbst-Kontakt

Um Partnerschaftsprobleme langfristig erfolgreich lösen zu können, ist es wichtig, sich über die eigenen Gefühle und Bedürfnisse im klaren zu sein und sie formulieren zu können. Das fällt sehr vielen Menschen schwer - unter anderem deshalb, weil dieser wichtige Kontakt zu sich selbst oft als Egoismus missverstanden wird.

Das Arbeitsmaterial "Selbst-Kontakt" ist eine systematische Hilfe, um die eigenen Gefühle und Bedürfnisse besser kennen zu lernen und sie ausdrücken zu können. Obwohl diese Grundlagen in vielen Kommunikations-Theorien eine wichtige Rolle spielen, soll hier nur examplarisch die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg als theoretischer Hintergrund genannt werden, weil das Arbeitsmaterial sich an seinen 4 Schritten orientiert.

Bitte beachten Sie:

Es geht darum, eine wichtige Einstellung zu sich selbst zu lernen, die dazu beiträgt, dass Ihre Wünsche erfüllt werden können. Es geht nicht darum, formelhafte Floskeln zu produzieren, mit denen sich der Partner leichter manipulieren lässt. Falsch verstanden können Sie auf diese Art und Weise auch gute Beziehungen belasten, was ein häufiger Anfänger-Fehler ist. Deshalb sollten Sie, wenn Sie keine Hilfe haben, das Arbeitsblatt zunächst einmal über einen längeren Zeitraum von mindestens einem Monat täglich für sich allein ausfüllen, ohne die dabei gefundenen Formulierungen an Ihrem Partner auszuprobieren.

Bearbeitungszeit: Durchschnittlich etwa 20 Minuten.

Bevor Sie das Arbeitsblatt ausfüllen, lesen Sie bitte unsere Informationen zum Datenschutz.

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